반응형 다이어트 도시락2 초간단 병아리콩으로 녹두전st 만들기 도시락 반찬 메뉴 다이어트 도시락 메뉴 항상화 물질과 식이섬유가 풍부하다고 알려진 병아리 콩으로 녹두전과 비슷하게 만들어봤습니다 병아리콩은 밤맛이 나서 콩을 싫어해도 잘 먹게 되는데 크기가 커서 그런가 밥에 넣어 먹으면 겉도는 맛이 있어서 병아리콩전이나 그냥 삶아서 먹습니다 병아리콩 삶는 방법은 하루 전날에 불려 놓은 뒤 콩이 잠기게 물을 부은 후 뚜껑을 열고 10-15분간 팔팔 끓이면 끝입니다 하지만 귀찮으니 삶지 않고 바로 전으로 만들었습니다 다른 전은 매번 물컹해져서 실패하는데 병아리콩전은 실패한 적이 없습니다 냄새도 별로 나지 않고 잘 상하지도 않아서 직장인 도시락 메뉴로 좋습니다 밀가루나 설탕이 거의 들어가지 않아서 거의 단백질로 이루어져 있어서 다이어트에도 좋습니다 필요한 재료 병아리콩 김치 (파김치 or 배추김치) 물 청양고추 (.. 2024. 2. 4. 오트밀 먹는법 이렇게 먹으면 맛있어요 흰죽 끓이는법부터 참치죽까지 오트밀 다이어트 때문에 사놓고 종이 씹어먹는 맛이 나서 그대로 버리신 적 있지 않나요 이 방법을 모를 때에는 우유에 말아먹고 요거트에 말아먹었었는데 아무리 먹어도 물에 불린 종이 맛이 나서 적응이 안 됩니다 어떻게 이렇게까지 맛이 없을 수가 오트밀로 죽을 끓이게 되면 불린 종이 맛이 끓여봤자 종이 맛이지 했는데 숭늉처럼 구수한데 찹쌀로 죽을 만든 것처럼 부드러워서 한 그릇 먹을 거 두 그릇 먹게 됩니다 심지어 오래 끓일 필요도 없이 오분이면 완성됩니다 집에 밥이 없을 때 밥 대신 먹을 수 있고 라면보다도 끓이기 쉽고 몸에도 좋습니다 라면은 물 맞추기가 힘듭니다 오트밀로 오분만에 만드는 흰 죽부터 계란죽, 참치죽까지 불릴 필요도, 오래 끓일 필요도 없습니다 필요한 재료 오트밀 물 있으면 좋은 재료 달걀 참.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
